¿Ectomorfo? Vamos, que estás más delgado que el alfiler de tu abuela y no sabes como hacer para ganar volumen. Aún entrenando y entrenando te cuesta la vida aumentar de peso ¿Te suena de algo? Te entiendo. Déjame decirte que estás en el lugar perfecto, en el templo de los ectomorfos. Aquí vas a encontrar […]
Ectomorfos – Guía completa para aumentar peso y masa muscular – Incluye rutina Leer más »
Hola hola ¿cómo estás? En este artículo vamos a hablar de la perdida de peso. Quiero que logres tu objetivo de manera práctica, sostenible y eficaz. Sin volverte loco por el camino, sin tirarte de los pelos, y sin ir pidiendo comida por las esquinas porque estás muerto de hambre. Vamos al lío ;) Introducción
Pierde grasa con mucha fuerza gracias a la alta intensidad Leer más »
Entrenar en ayunas es una modalidad de entrenamiento que se ha puesto muy de moda en la población. Técnicamente, podemos llamar a »entrenar en ayunas», al hecho de no haber ingerido alimentos (ni líquidos ni sólidos), durante al menos 12 horas. Pero esto está justificado? Sirve realmente para algo? Objetivo de Entrenar en ayunas: Perder
Entrenar en Ayunas: ¿Sirve para algo realmente? Leer más »
Cuando comienzas un programa de entrenamiento, tu cuerpo responde de varias formas notables. Esta es la primera de dos entradas, en las que podrás ver las adaptaciones fisiológicas, tanto a corto como a medio/largo plazo, del entrenamiento con pesas y cardiovascular. Adaptaciones Inmediatas del entrenamiento con Pesas Las siguientes adaptaciones tienen lugar en el momento justo de
Adiós al Sedentarismo. Adaptaciones tras el entrenamiento (I) Pesas Leer más »
Hoy traigo un regalito para las chicas, y también para los ojos de los chicos ;) Es un vídeo de motivación para aquellas chicas que entrenan en el gimnasio sin ningún miedo, y también para las que aún no lo hacen, por algún que otro mito más que desterrado. [sz-video url=»https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rg-VdscKN_0″ /] ¡¡Espero que os guste y
Mujer y Pesas. Vídeo motivación Leer más »
Ya es hora de que de una vez por todas se destierre este tan arraigado mito. Tranquilos padres, tranquila sociedad, si un niño/a levanta una pesa, no se va a quedar pequeño de por vida, no va a cortar su desarrollo. Hay mucha literatura que confirma no solo el destierro del mito, si no los
Niños y entrenamiento de fuerza. Fuera Mitos Leer más »