HIPERTROFIA PARA
¿Quieres aumentar volumen y ganar masa muscular? Estás en el sitio indicado. Pónte cómodo, ya que he recopilado en una sóla página, todo lo que necesitas saber (y a mi me hubiera encantado que me dijeran) para lograr tu objetivo ¡A disfrutar!
Consideraciones previas
A continuación tienes diferentes ejemplos de rutinas, que puedes adaptar a tu punto de partida (principiante o avanzado) y preferencias. Escoge aquella que mejor se adapte a ti, y ten muy en cuenta que puedes adaptar las series, repeticiones y ejercicios según lo que te haga sentir más cómodo.
Tal cual está distribuido, es como la ciencia ha demostrado que más funciona, pero hay otras cosas interesantes que tienes que tener en cuenta, como las que te cuento en estos 2 vídeos.