Subir cuestas es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para mejorar tu salud y desarrollar unos glúteos fuertes y estéticos.adidas factory outlet womens adidas ultra boost adidas shoes on sale adidas yeezy foam runner adidas shoes for women adidas sneakers adidas sneakers adidas yeezy for women adidas outlet store orange adidas yeezy foam […]
¿Quieres un culo de escandalo? A subir cuestas! Leer más »
Hola, hola! Estás despierto? Despierta, y avisa también a tus músculos, porque algunos puede que estén dormidos, y tu sin saberlo… Precisamente de eso voy a hablarte en este artículo, y más concretamente de la amnesia glútea, o glúteos dormidos. Este músculo es seguramente el que más importancia le dan mujeres (y hombres) y aunque suene
AMNESIA GLUTEA: Como activar y aumentar tus glúteos de forma fácil y sencilla Leer más »
¿Por qué las piernas? Dada la naturaleza de la mujer, la musculatura de las piernas es la que mejor responde al estimulo del entrenamiento y esto tendrá un impacto global a las demás partes, además del aspecto estético que unas piernas y glúteos bien desarrolladas ofrece. Por supuesto, hay que planificarse correctamente y elegir bien
Las bases del entrenamiento en chicas. Fullbody y piernas Leer más »
Voy a comenzar con una frase impactante: No te engañes con los brazos.. No pretendas conseguir los brazos grandes de Arnold o demás culturistas porque acabarás frustrado. La mayoría de atletas naturales no pueden llegar a conseguir un desarrollo tal de brazos. Además, estos culturistas se centraban en realizar un gran volumen de ejercicios analiticos
¿Quieres unos brazos grandes? Entrena las piernas Leer más »
Seguimos descubriendo ejercicios interesantes pero desconocidos a la hora de trabajar la parte posterior de nuestras piernas. En la última entrada pudiste conocer el curl nordico, ejercicio específico para los isquiosurales. El Hip-thrust, o empujes de cadera, un ejercicio el cual trabaja especificamente los glúteos, ya que el movimiento consiste en una extensión de cadera. Tipos de Hip-Thrust
Grandes ejercicios desconocidos. Hip-Thrust Leer más »
La mayoría de los principiantes que se inician en el mundo de la musculación, odian entrenar las piernas y así pues, buscan cualquier tipo de excusa para no trabajarlas. Cuantas veces hemos oído a alguien decir…: »Yo no entreno las piernas porque ya las tengo grandes, o porque ya juego al fútbol, o simplemente porque
La importancia de la Sentadilla y el Peso muerto en musculación (I) Leer más »