Estas de suerte!! Has descubierto una mina de oro con la que vas a perder calorías, muchas calorías…acelerando así tu metabolismo, quemando grasa, ganando coordinación, fuerza y músculo. ¿Se puede pedir más? Pues si, no te vas a aburrir…pero más te vale que los hagas con la suficiente energía, o te quedarás K.O.
Los ejercicios que vas a poder ver, los puedes combinar como quieras. Puedes hacer los que más te gusten y puedes realizarlos durante la semana, pero no se te ocurra realizarlos todos, todos los días, no es viable ni recomendado. También puedes hacer los ejercicios durante un tiempo determinado, para no andar contando repeticiones. Si eres principiante, empieza con 20» por ejercicio. Si eres intermedio entre 30 y 40» y si eres avanzado, puedes intentar estar entre 40 y 60» con cada ejercicio.
Material necesario: Tu propio cuerpo y/o un par de mancuernas
Los 9 mejores ejercicios para perder Grasa
Rendición Sentadillas
Saltos laterales +flexiones a una pierna
Burpess peso muerto
Trepadoras + flexion
Flexiones por delante y por detrás
Flexiones Definitivas
Saltos cruzados
Flexiones con Saltos
Burpee + swing
Fuente: blog.Shareitfitness
Hola que tal se ven excelentes eso ejercicios los pondré en práctica para ver que tal funcionan.