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Glutamina

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La glutamina es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y se ha demostrado que favorece la correcta recuperación muscular tras los entrenamientos, pudiendo ayudar a evitar procesos inflamatorios, sobretodo en deportistas de alto rendimiento. La glutamina además ayuda a mantener un correcto equilibrio en la flora intestinal, por lo que puede ser interesante en aquellos que tienen problemas gastrointentinales. Tomar 5-10 gramos al día.

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