fbpx

Ejercicio y salud: 20 consejos que te harán levantar el culo del sofá

 

Ahí vamos ???

▶ No engordas por injerir grasa, engordas por comer de más, consumir alimentos ultraprocesados y no hacer suficiente ejercicio físico.

▶ Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza, cuando es mucho más que eso.

▶ Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que crees

▶El problema no es el sobrepeso, es la sobregrasa. El IMC no sirve para mucho…El peso no es un indicador de buena o mala salud: La delgadez no es sinónimo de salud

▶ Puedes pesar 70 kg y ser todo grasa. Puedes pesar 70 kg y tener un cuerpo tonificado. Ésta es la diferencia entre estar en forma y no estar en forma. Por cierto, estar tonificado no existe, son los padres.

▶ Si pretendes no engordar llevando una vida sedentaria, lo que te espera son privaciones y un cuerpo blando , sin tono muscular.

▶ Lo difícil no es perder peso. Lo difícil es no recuperarlo de vuelta

▶ Engordas y bajas de forma física porque envejeces. Envejeces porque engordas y bajas de forma física

▶ Hay que diferenciar la edad cronológica y la edad biológica: puedes tener 30 años con un cuerpo de 50, o 60 años con un cuerpo de 40 ¿Tu que prefieres?

▶ Existe una estrecha relación entre tu salud física y tu bienestar mental y espiritual

▶ Sin lugar a dudas el ejercicio es el ingrediente fundamental de la receta, nada milagrosa, para quitarte las »chichas», los »michelines» y cualquier otra flaccidez del cuerpo. Comer sano es necesario pero no suficiente

▶ Hacer ejercicio es tan bueno para la salud que, si pudiera venderse en forma de pastilla, sería la píldora mas prescrita en todo el mundo

▶ No importa ni la edad, ni si eres hombre o mujer, ni el estado físico en que te encuentres: nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

▶ Tu objetivo debe ser mejorar tu salud, y de forma paralela tu composición corporal mejorará a la vez.

▶ No pienses en las calorías que estás quemando mientras haces ejercicio. Piensa en los cambios metabólicos positivos que conlleva

▶ Un cuerpo sano quema y metaboliza mejor los alimentos y nutrientes, que un cuerpo inflamado, enfermo.

▶ No hagas deporte para ponerte en forma. Ponte en forma para hacer deporte

▶ El ejercicio es una mierda ¿alguna vez has pensado eso? ?Esta es la razón

▶ Tener un estilo de vida activo suma puntos de vida, te hace vivir más años, en mejores condiciones.

▶ A más ejercicio hagas, más »caprichos» te podrás permitir, mejor descansarás y menor estresado estarás.

  • probar con la dieta de la zona, 40 (HdC)-30 (proteina)-30 (grasa insaturada), hacer ejercicio regularmente, comer a horarios, y veran como tiene un cuerpo saludable, sin colesterol, sin trigliceridos altos, veran como camabia el metabolismo de la quema de grasa…y lo que se va a quemar siguiendo estos pasos es la grasa que nuestro cuerpo no necesita..y otra cosa, con esta forma de comer 40-30-30, no se pasa hambre, se puede comer de todo…ah..y no olvidar de tomar omega 3, importante…saludos

  • >