Si te estás preguntando como sobrevivir a la navidad y no engordar, ponte cómodo/a, relájate y disfruta de este artículo ya que es justo lo que estabas buscando Son unas fechas preciosas, llena de amor, alegría, bondad, rodeado de la familia y de regalos. Todo es muy bonito hasta que empiezas a comer que si … Seguir leyendo…
Oye, tu no tendrás las claves para salir de Matrix, no? He oído por ahí que nos esclaviza y no nos deja ser libres. En este artículo quiero darte a conocer otro punto de vista, ni más ni menos. No tengo la verdad absoluta, pero creo que este vídeo te puede dar una visión interesante … Seguir leyendo…
Cuantas veces has sentido que llegas al final del día por los suelos, arrastrándote, pidiendo cama? Voy más allá, ¿cuantas veces llegas al viernes sin energía, cansado, con motivación exclusiva de sofá y tele? Sobre esto te voy a hablar hoy. Te voy a dar unas claves que funcionan para tener la máxima energía y … Seguir leyendo…
¿Qué entiendes por adelgazar? Mucha gente cree que es ir perdiendo kilos medido por una báscula… En parte es verdad, pero, ¿realmente crees que todo vale para perder esos kilos? Como comprenderás, nunca será lo mismo adelgazar 4 kg en un mes, que 10 kg. Tampoco será lo mismo adelgazar con una dieta saludable, que … Seguir leyendo…
Ponerse en forma sin ir al gimnasio es más fácil de lo que crees. No necesitas nada, ni si quiera excusas. Solo tienes que tener ganas de ponerte en forma, mejorar tu salud, y verte mejor en el espejo ¿No las tienes? Índice de contenidos 1 Introducción2 Rutina de 9 semanas3 1. Fase 1 (metabólica)3.1 … Seguir leyendo…
Bien, seamos claros. Si nos dieran a elegir entre vivir estando en buena forma, o en baja forma, todos elegiríamos estar en forma, ¿verdad? En este justo momento, haríamos dos divisiones: Los que están dispuestos y comprometidos a conseguirlo Los que ponen excusas y no se comprometen Este artículo va dirigido a los del primer … Seguir leyendo…
Perder peso es algo que trae por el camino de la amargura a mucha gente, y es mucho más sencillo de lo que puede parecer! El problema, que queremos siempre la vía fácil y rápida, sin esfuerzos, sin renunciar a ciertas cosas. En estos casos es cuando la gente recurre a las dietas milagro, que … Seguir leyendo…
Ya conoces algunos de los peores problemas que puedes tener si te alimentas mal, pero, ¿te has parado a pensar en las consecuencias que esos problemas pueden ocasionar en tu vida, en tu día a día? ¿Has pensado la repercusión que pueden tener esos problemas a largo plazo? Antes de empezar a ver esas consecuencias, me … Seguir leyendo…
No se si lo has pensado, pero estamos viviendo una gran epidemia de sobrepeso y obesidad, no solo en España si no a nivel mundial. Además, esto no es sólo un problema de adultos, considerándose la obesidad infantil, como uno de los problemas de salud pública más graves en el siglo XXI. Índice de contenidos … Seguir leyendo…
En esta epoca de tanto calor, es mucha la gente que prefiere ir a la playa, o quedarse en casa con el aire acondicionado en vez de ir a entrenar ¿verdad? Efectivamente, esto ocurre por las altas temperaturas… (entre otras cosas) Sin embargo no hay excusa que valga para practicar deporte, ya que tomando las debidas … Seguir leyendo…
“Pues Dani, el otro día me apunté al gym, entré en una habitación con 25 personas y nos pusieron a hacer ejercicios raros durante media hora sin parar… Sin descanso, con grititos y músicas raras. ¡Quería morirme! Cuando acabé mi billonésimo burpee simplemente pensé: Que mierda…Esto no es para mi, no voy a volver. No … Seguir leyendo…
¿Alguna vez has pensado sobre transformar hábitos? Antes de responder esa pregunta, te voy a hacer otras: ¿Dominas los hábitos de tu día a día? ¿O los hábitos te dominan a ti? La mayoría de veces somos totalmente esclavos de nuestros hábitos. Hábitos que están ahí y no somos ni conscientes. Déjame decirte que esto … Seguir leyendo…
Las dietas no sirven… Dale un par de vueltas, porque se vienen curvas! En este artículo te cuento por que no te beneficia en nada la palabra dieta, y que deberías empezar a usar, si quieres realmente mejorar tu alimentación y mantener los resultados en el tiempo. Vamos a ello! Índice de contenidos 1 Introducción2 … Seguir leyendo…
Hoy te traigo un artículo muy interesante, práctico y fácil de aplicar. Se trata de una rutina HIIT para gente sin tiempo que demanda ponerse en forma dedicando unos pocos minutos al entrenamiento. Índice de contenidos 1 Introducción2 Explicación de la rutina2.1 1. Principiantes (sedentarios o poco tiempo entrenando)2.2 2. Medios (algo de experiencia entrenando)2.3 … Seguir leyendo…
Endulzar de forma sana puede ser un verdadero quebradero de cabeza… Y es raro el día que alguien no me pregunta sobre esto. ¿Que sustituto del azúcar blanco puedo usar para endulzar? Este alimento sirve? Este producto es apto? Y yo siempre contesto lo mismo: ¿Has probado el sabor original? si, el amargo…Y la gente … Seguir leyendo…
Comprar en el supermercado puede ser una experiencia amarga, si no sabes por donde empezar. Hay varios aspectos a tener en cuenta si quieres hacer una compra saludable, y para ello, vamos a dividir este artículo en 3 partes: Antes de la compra, durante la compra y después de la compra. Empezamos! Índice de contenidos … Seguir leyendo…
El pilates es una actividad física muy interesante que puede mejorar mucho tu condición física y salud. De eso nos va a hablar hoy Ana Rivas, de respirapilates.com Ana es toda una experta y apasionada del método Pilates, y nos va a contar por qué deberiamos incluir esta modalidad deportiva en nuestras vidas. Os dejo … Seguir leyendo…
Hola muy buenas! Seguimos destripando a la industria alimentaria y mirando más allá de lo que nos dicen en la publicidad. Quiero que veas que hay por dentro y saques tus propias conclusiones. Hoy te traigo un análisis más que interesante, y un claro ejemplo de que no es oro todo lo que reluce. Vamos … Seguir leyendo…
A quien no le gusta una buena taza de un buen café? El aroma del café, a mi parecer, es uno de los mejores placeres que hay. Pero no todo se resume en el aroma. El café tiene un mundo de sorpresas y misterios a su espalda que la mayoría de gente desconoce. Yo hasta … Seguir leyendo…
Hola a todos, que tal? En el artículo de hoy te traigo un contenido que seguro te va a gustar. Se trata de una entrevista muy pero que muy interesante, que aportará mucho valor, y te ayudará a inspirarte para lugar tus objetivos. Max camuñas nos va a contar como hizo para perder 28 kg, … Seguir leyendo…