Hoy te traigo un artículo invitado de los amigos de Runfitners, en el que nos van a contar la importancia que tiene consumir alimentos ricos en potasio, sobretodo si eres una persona activa, que realiza deporte, sea del tipo que sea. Nos van a descubrir las 3 principales razones por las que debes consumir alimentos ricos … Seguir leyendo…
Hoy tengo el placer de presentarte un artículo invitado de mi compañera Natàlia Calvet, de nataliacalvet.com. Natalia es coach y experta en hábitos saludables para mujeres con poco tiempo, que quieren perder peso de manera permanente y saludable, y hoy nos hablará justo de eso, de algunos de los errores más grandes que se cometen … Seguir leyendo…
¿Por qué haces lo que haces? Quiero saber, de verdad, ¿por que lo haces? ¿Qué es lo que te motiva en tus acciones, en tus decisiones? ¿Qué es lo que te mueve en tu vida hoy, hoy en día? Tranquilo, que no cunda el pánico, no quiero que te agobies…Simplemente quiero que te metas en … Seguir leyendo…
El cacao es un alimento sumamente saludable y delicioso, pero por desgracia no se sabe ni la mitad de la mitad de cosas importantes sobre este fantástico fruto. Quiero ayudarte a entender algunas cosas realmente interesantes, ya que el cacao, si se aprovecha bien, es un alimento que no puede faltar en tu alimentación. Repito, si … Seguir leyendo…
Eres lo que comes. Literalmente En este artículo nos vamos a centrar en la importancia de lo que comes, para saber, oler y verte mejor. Porque realmente, lo que comes, se refleja por dentro y por fuera (a partes iguales). Introducción Imagina que eres un cerdito, y desde bien pequeño te dieran a elegir dos posibilidades: … Seguir leyendo…
La crema de cacahuetes es un alimento ”típico americano” el cual mucha gente piensa que no es saludable, que engorda mucho etc. Asocian los malos hábitos alimenticios con la crema de cacahuete (además de otros). Pero la realidad es que la crema o mantequilla de cacahuetes, siempre y cuando sepamos hacerla o elegirla del supermercado, … Seguir leyendo…
Hola hola ¿cómo estás? En este artículo vamos a hablar de la perdida de peso. Quiero que logres tu objetivo de manera práctica, sostenible y eficaz. Sin volverte loco por el camino, sin tirarte de los pelos, y sin ir pidiendo comida por las esquinas porque estás muerto de hambre. Vamos al lío Introducción Antes … Seguir leyendo…
El Kale está muy de moda actualmente en Estados Unidos, al mismo tiempo que hay una gran fiebre por los batidos verdes o ”detox” como si la gente hubiera descubierto ahora que lo verde también se puede comer, eh? en fin! Estamos ante una verdura que ya muchos consideran un ”superalimento” pero que como bien sabrás … Seguir leyendo…
¿Cuantas veces has querido reducir el azúcar de tu dieta y no sabes ni por donde empezar? Pues tranquilo/a, porque estás en el sitio perfecto, en el momento justo. En este artículo no te voy a contar lo malo y perjudicial que es el azúcar para la salud, porque eso ya te lo cuento en … Seguir leyendo…
Si sigues a menudo este blog, sabes que no soy para nada partidario del falso marketing con relación a los superalimentos, pero es que hay ciertos nutrientes con los que fácilmente podríamos caer en la trampa. Si, estoy hablando del germen de trigo y la levadura de cerveza. En este artículo te voy a contar … Seguir leyendo…
Si quieres aprender a dominar el miedo estate atento/a, ya que estás en el sitio y en el momento perfecto. En este articulo vamos a entender el miedo, vas a sentirlo, a tocarlo, vas a conocer algunos de los miedos más comunes y paralizantes y a aprender a dominarlo y gestionarlo para siempre Pero antes de continuar, pregúntate y … Seguir leyendo…
Hoy es un privilegio poder mostrarte esta entrevista con Tania de Habitualemente (un blog de hábitos saludables y desarrollo personal). Tania es ese tipo de personas que te aportan, que suman y que logran motivarte, apenas leyendo escuchando unas pocas palabras suyas. Tania te ayudará a generar esa motivación perdida que buscas y tanto necesitas en tu … Seguir leyendo…
Subir cuestas es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para mejorar tu salud y desarrollar unos glúteos fuertes y estéticos, si no que se lo digan a Heidi y a Pedro, que están muy creciditos y en un poco vas a poder ver su excelente forma física En este artículo te voy a dar … Seguir leyendo…
Si empiezas a usar las especias para dar sabor a tus comidas estarás dando un gran salto de calidad en tu alimentación sin apenas darte cuenta. Y es que estamos acostumbrados a camuflar todas las comidas añadiendo sal, por lo que ya no somos conscientes de los sabores originales de los alimentos. En este artículo voy a … Seguir leyendo…
El ayuno intermitente le suena a chino a más de uno, sobretodo a aquellos que creen que si no comes cada 2 horas pierdes masa muscular y se ralentiza tu metabolismo. Otros piensan que si practicas ayuno intermitente no estarás sano y perderás energía y vitalidad. Hay mucho desconcierto con los ayunos y lo obligatorio … Seguir leyendo…
Este año 2016 se acaba, pero sabes que? Todo lo bueno está por empezar…Tienes ante ti un nuevo año entero por vivir, lleno de sueños, ilusiones, esperanzas y mucha, mucha salud! Antes de que acabe este 2016, quiero mostrarte algunos de los artículos que más se han leído este año, y que sin duda pueden servirte … Seguir leyendo…
He tenido el honor de conocer Cero Límites, una forma de vida que se comunica a través de la marca de camisetas que lleva este nombre. Cero Límites da un paso más allá intentando motivar y transmitir una serie de valores, con los cuales, desde este blog, estamos de sobra comprometidos. Índice de contenidos 1 … Seguir leyendo…
Si te estás preguntando como sobrevivir a la navidad y no engordar, ponte cómodo/a, relájate y disfruta de este artículo ya que es justo lo que estabas buscando Son unas fechas preciosas, llena de amor, alegría, bondad, rodeado de la familia y de regalos. Todo es muy bonito hasta que empiezas a comer que si … Seguir leyendo…
Son unas fechas en las que es raro quien no esté pensando y quebrándose la cabeza con los regalos navideños. Todos pasamos por ahí (y no quiero imaginar los que tengan hijos). Por eso quiero echarte un cable, y proponerte que inviertas, aunque sea un poquito, en tu salud y en la de tus seres … Seguir leyendo…
Hoy tengo el placer de presentarte a Rober Sánchez, autor de M de Movimiento, un blog donde transmite toda su pasión y conocimientos sobre el movimiento inteligente, con cabeza y sobre todo, fluido, armónico, libre y equilibrado. Para Rober, el fitness actual carece de sentido en muchos aspectos, y es por eso que decidió adentrarse en la … Seguir leyendo…