Cuantas veces has intentado perder peso saludablemente, sin éxito? Mejor dicho, ¿cuántas veces has soñado con perder peso, en general? En cuantas ocasiones has intentado mejorar tu composición corporal, pero te ha dado tanta pereza que ni has empezado? Es probable que no tengas ni idea por donde empezar… La verdad, se dicen tantas cosas, … Seguir leyendo…
Hola! 👋 Hoy te traigo un bonito regalo 🎁 sobretodo si te gustan los temas sobre nutrición y alimentación… Este jueves, 21 de marzo (20:00h, Madrid) voy a dar un webinar gratuito sobre alimentación práctica, consciente, saludable. Si, gratuito (y con sorpresas) 😏 Eso que significa? Que tienes la opción de aprender, divertirte, y además … Seguir leyendo…
Volvemos con una de las sagas más importantes de Entrena Salud. Descubriendo tu actividad ideal 👏👏 Ya hemos hablado del crossfit, spinning, pilates, elíptica y body pump, y hoy toca tratar el ciclismo 🚴♀️ Vamos a ver los pros y los contras, los beneficios y algunos consejos para practicar este deporte. Vas a descubrir si … Seguir leyendo…
Hoy os traigo un post invitado de mi compañero Victor Martín, de Atopedegym.com Nos va a hablar de por que el ejercicio físico es tan necesario si queremos tener salud, vivir con bienestar y llevar a cabo el estilo de vida que a todos nos gustaría. Os dejo con el 👇 Índice de contenidos 1 … Seguir leyendo…
En el anterior artículo, te mostré los 10 peores problemas de salud que podrías tener, siendo emprendedor. Hoy quiero profundizar un poco más en ello, para que no tengas ninguna duda de lo peligroso de ser un emprendedor estático. Te voy a mostrar algunas de las peores consecuencias que puede tener, primero para que seas … Seguir leyendo…
Ser emprendedor tiene muchísimas ventajas. Entre otras, tienes la oportunidad de ser tu propio jefe. Trabajas donde tu quieras, te pones tus propios horarios… Una maravilla, verdad? ? Sin embargo, de no gestionarlo bien, el costo en mala salud (y poco tiempo) puede ser muy elevado. Demasiado incluso. Por ello, en este artículo vas a … Seguir leyendo…
Siempre se ha dicho que la dieta mediterranea es la mejor, la más saludable…De hecho, si vives en España seguro que la conocerás bien. Pero, ¿estás completamente seguro? Ya estás dudando… ¿verdad? No te preocupes que para eso estamos aquí, para ayudarte a mejorar tu salud, y que aprendas cosas nuevas que te sirvan en … Seguir leyendo…
Dormir bien es un arte. Y como arte que es, no todo el mundo tiene la capacidad de dominarlo… Si eres de los que quiere mejorar su salud, composición corporal y/o rendimiento laboral, social, deportivo, este artículo te interesa, y más de lo que crees. Si además trasnochas, no duermes bien y te levantas de … Seguir leyendo…
El plátano verde es una de las frutas más saludables que existen No te lleves las manos a la cabeza aún, ¡déjame explicarte! El plátano verde es una fruta que le falta madurar, pero sin embargo, está preparado para encarar la vida como una persona adulta. Es broma, la verdad es que el plátano verde … Seguir leyendo…
Amigo ectomorfo, ya te aviso que en este artículo vamos a hablar de pura estética (también es importante gustarse a uno mismo) ? Ten en cuenta que este artículo no es para ti si tienes cualquier otro objetivo que no sea aumentar peso, ganar masa muscular. Esto es un regalo para ti, que eres delgadito, … Seguir leyendo…
¿Eres de las personas que se propone retos y transformaciones para el nuevo año que entra? Si la respuesta es si, ¿eres del grupo de más del 90% que no solo no los logra, si no que antes de llegar febrero ya han dejado de intentarlo? Estamos hablando de los típicos propósitos de año nuevo, … Seguir leyendo…
Ahí vamos ??? ▶ No engordas por injerir grasa, engordas por comer de más, consumir alimentos ultraprocesados y no hacer suficiente ejercicio físico. ▶ Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza, cuando es mucho más que eso. ▶ Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que … Seguir leyendo…
Por fin ha llegado el día, ¡has decidido que es el momento de empezar a cuidarte! ? ¿Llevabas tiempo pensando en ponerte manos a la obra o ha surgido así, sin más? Sea como sea, lo primero que haré es darte la enhorabuena. ¡Felicidades por dar el paso! Te aseguro que este es el principio … Seguir leyendo…
Como ponerse en forma desde cero, o en casa, o en poco tiempo, son de las preguntas que más me realizan últimamente. Es muy buena señal, significa que la gente está empezando a tomar conciencia de lo importante que es llevar un estilo de vida activo. Además, estar en forma no solo aumentará tu rendimiento … Seguir leyendo…
Si te estás preguntando como sobrevivir a la navidad y no engordar, ponte cómodo/a, relájate y disfruta de este artículo ya que es justo lo que estabas buscando Son unas fechas preciosas, llena de amor, alegría, bondad, rodeado de la familia y de regalos. Todo es muy bonito hasta que empiezas a comer que si … Seguir leyendo…
Oye, tu no tendrás las claves para salir de Matrix, no? He oído por ahí que nos esclaviza y no nos deja ser libres. En este artículo quiero darte a conocer otro punto de vista, ni más ni menos. No tengo la verdad absoluta, pero creo que este vídeo te puede dar una visión interesante … Seguir leyendo…
Cuantas veces has sentido que llegas al final del día por los suelos, arrastrándote, pidiendo cama? Voy más allá, ¿cuantas veces llegas al viernes sin energía, cansado, con motivación exclusiva de sofá y tele? Sobre esto te voy a hablar hoy. Te voy a dar unas claves que funcionan para tener la máxima energía y … Seguir leyendo…
¿Qué entiendes por adelgazar? Mucha gente cree que es ir perdiendo kilos medido por una báscula… En parte es verdad, pero, ¿realmente crees que todo vale para perder esos kilos? Como comprenderás, nunca será lo mismo adelgazar 4 kg en un mes, que 10 kg. Tampoco será lo mismo adelgazar con una dieta saludable, que … Seguir leyendo…
Ponerse en forma sin ir al gimnasio es más fácil de lo que crees. No necesitas nada, ni si quiera excusas. Solo tienes que tener ganas de ponerte en forma, mejorar tu salud, y verte mejor en el espejo ¿No las tienes? Índice de contenidos 1 Introducción2 Rutina de 9 semanas3 1. Fase 1 (metabólica)3.1 … Seguir leyendo…
Bien, seamos claros. Si nos dieran a elegir entre vivir estando en buena forma, o en baja forma, todos elegiríamos estar en forma, ¿verdad? En este justo momento, haríamos dos divisiones: Los que están dispuestos y comprometidos a conseguirlo Los que ponen excusas y no se comprometen Este artículo va dirigido a los del primer … Seguir leyendo…