Eres principiante en el gimnasio? Si tienes pensado empezar a entrenar, acabas de apuntarte y te encuentras perdido/a, esta entrada es un regalo para ti. Ya me hubiera gustado a mi leer algo así en mis comienzos! La mayoría de los que empiezan en el gimnasio es a base de ensayo error, y esto te […]
Principiante en el gimnasio. 8 Trucos para progresar antes Leer más »
Como ya sabes, tonificar y definir son dos conceptos erróneos, que no existen y que dan pie a muchos errores y frustraciones. Tanto para tonificar como para definir, vas a necesitar trabajar con cargas que ofrezcan resistencia (sea con tu cuerpo, o con pesas), así que…Buena noticia Te traigo una rutina full body, para que consigas perder grasa,
RUTINA FULLBODY para PERDER GRASA y MANTENER MÚSCULO (definir) Leer más »
Nunca sabes como de fuerte eres, hasta que ser fuerte es la única opción que tienes… Ya has podido ver ejemplos de rutinas de hipertrofia. También has podido ver una rutina enfocada a la fuerza 5×5. A continuación vas a poder ver una nueva rutina mixta, la cual te va a servir para ganar fuerza e hipertrofia a la vez.
Rutina Mixta (fuerza e hipertrofia) Tirón – Empuje Leer más »
Tras el verano, mucha gente se dispone a volver a la rutina y mejorar su salud. Unos comienzan desde cero, otros vuelven tras un tiempo de descanso y por último están los que se animan a volver después de unas semanitas en el psicologo gracias al sindrome post-vacacional, agravado por la crisis que aborda al pais… Tras esta genialidad
Rutina adaptación cuerpo completo Leer más »