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GANAR MASA MUSCULAR. ¿Cuánta PROTEÍNA necesitas realmente?

La proteína, como bien sabrás, es un macronutriente esencial para aumentar el tamaño del músculo y la fuerza. Los científicos están estudiando el tipo de alimento y la cantidad, que tendría el mayor impacto en la síntesis de proteínas con el entrenamiento. Estudios recientes muestran que tomar 20 gramos de proteína de suero de leche cada 3-4h, […]

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Los Alimentos Saludables con más Proteinas de calidad

Como bien sabrás, las proteinas son indispensables en cualquier dieta, ya que son el nutriente esencial para la construcción y regeneración muscular, óseo, celular, hormonal etc. Es muy importante que ingieras proteinas en todas tus comidas, tengas la edad que tengas. Los niños las necesitan para crecer fuertes y sanos. Los adultos, sobretodo si hacen

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Suplementos de Proteinas y entrenamiento de fuerza. Todo lo que necesitas saber

  Sigue habiendo controversia en el mundo de los suplementos de proteínas. Las diferentes profesiones parecen haber adoptado distintos puntos de vista. Los médicos y educadores de la salud comparten mensajes que no siempre están de acuerdo con los investigadores de ejercicio y nutrición en temas como el de la seguridad de grandes ingestas, o

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