core

Ejercicios abdominales imprescindibles. La plancha isométrica

¿Por qué este ejercicio debería ser la base de tu entrenamiento abdominal? A diferencia de las habituales flexiones de tronco (crunchs), el trabajo de esta acción resulta vital ya que tiene total transferencia con el papel que desempeña esta musculatura en el día a día.  Es todo un desafio para la zona central del cuerpo

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Beneficios del entrenamiento inestable… ¿Para la salud? ¿Para el rendimiento?

En la actualidad la industria del Fitness es un sector en continua metamorfosis, expansión y desarrollo. La oferta de programas de actividad física es inmensamente variada, y los objetivos pretendidos y públicos que los consumen son aún más heterogéneos. En la última década, las superficies inestables se han convertido en una herramienta muy habitual y utilizada en

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