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Ejercicio y salud: 20 consejos que te harán levantar el culo del sofá

Ahí vamos: ▶ No engordas por injerir grasa, engordas por comer de más, consumir alimentos ultraprocesados y no hacer suficiente ejercicio físico. ▶ Consideras tu cuerpo como un mero apéndice molesto de tu cabeza, cuando es mucho más que eso. ▶ Desengáñate: Haces menos ejercicio de lo que crees, y comes más de lo que crees ▶El […]

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ENTRENA-SALUD-6-HABITOS-QUE-TIENES-QUE-INCORPORAR-HOY-PARA-VIVIR-MAS-AÑOS-EN-MEJORES-CONDICIONES

6 hábitos que tienes que incorporar ya para VIVIR MÁS AÑOS en mejores condiciones

Si quieres vivir más años en mejores condiciones, va a ser necesario que cojas las riendas de tu vida y comiences a ser más proactivo y para ello debes abandonar tu zona de confort… El problema es que nos da miedo abandonar nuestra zona de confort y nos intentamos auto-convencer buscando excusas y comparaciones. Si bien

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Principiante en el gimnasio. 8 Trucos para progresar antes

Eres principiante en el gimnasio? Si tienes pensado empezar a entrenar, acabas de apuntarte y te encuentras perdido/a, esta entrada es un regalo para ti. Ya me hubiera gustado a mi leer algo así en mis comienzos! La mayoría de los que empiezan en el gimnasio es a base de ensayo error, y esto te

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ENTRENA-SALUD-ENTRENAMIENTO-MUJERES-7-COSAS-QUE-DEBERIAN-HACER-Y-NO-HACEN

Entrenamiento Mujeres. 7 cosas que deberían hacer y no hacen

A estas alturas ya deberías saber que el entrenamiento de una mujer debe ser prácticamente igual que el de un hombre. Pero soy consciente de que con tanta información, mala publicidad y malos programas de televisión, aun puedan existir muchas dudas. No pasa nada, yo tengo mucha paciencia, y no me cansaré de recordarte como

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