Cuantas veces has intentado perder peso saludablemente, sin éxito? Mejor dicho, ¿cuántas veces has soñado con perder peso, en general? En cuantas ocasiones has intentado mejorar tu composición corporal, pero te ha dado tanta pereza que ni has empezado? Es probable que no tengas ni idea por donde empezar… La verdad, se dicen tantas cosas, […]
7 claves para perder peso saludablemente: Máxima productividad Leer más »
¿Qué entiendes por adelgazar? Mucha gente cree que es ir perdiendo kilos medido por una báscula… En parte es verdad, pero, ¿realmente crees que todo vale para perder esos kilos? Como comprenderás, nunca será lo mismo adelgazar 4 kg en un mes, que 10 kg. Tampoco será lo mismo adelgazar con una dieta saludable, que
¿Sabes adelgazar correctamente? Pierde grasa, no músculo Leer más »
Si te preguntara por algunos de los errores que sueles cometer a la hora de perder peso, ¿sabrías decirme alguno? Si no sabes responder, esto es otro de los errores más comunes, el no ser consciente de lo que se hace mal. Algo fundamental si queremos lograr perder peso de forma saludable. Hay muchos errores
Los 6 errores mas comunes que te impiden perder peso y como solucionarlos Leer más »
Hoy tengo el placer de presentarte un artículo invitado de mi compañera Natàlia Calvet, de nataliacalvet.com. Natalia es coach y experta en hábitos saludables para mujeres con poco tiempo, que quieren perder peso de manera permanente y saludable, y hoy nos hablará justo de eso, de algunos de los errores más grandes que se cometen
5 errores que te impiden perder peso Leer más »
Te gustaría conocer los mejores ejercicios para quemar grasa? Si estás leyendo este artículo es porque estás interesado en conocer algunos ejercicios que te hagan mejorar tu composición corporal mediante una disminución de grasa y fortalecimiento de los músculos. ¿Y si te dijera que esto es muy posible de lograr, sin salir de tu casa y
Descubre los 8 mejores ejercicios para quemar grasa Leer más »
HIIT (High-Intensity Interval Training). ¿Te suena verdad? ¿Lo has probado? ¿Has notado beneficios? Para quien no sepa lo que es, es un tipo de entrenamiento que alterna momentos de gran intensidad (anaeróbico, no requiere oxígeno) con períodos de intensidad baja-media o incluso de descanso completo. Este tipo de entrenamiento tiene muchos beneficios, entre ellos su eficacia y el poco tiempo
HIIT. Adelgaza a TODA VELOCIDAD Leer más »
Crees que los alimentos light son la panacea? ¿Crees que un alimento light te da vía libre para su consumo? Hay un gran abanico económico con los alimentos light pero muchas veces no son lo que parecen. En esta ocasión vamos a analizar profundamente lo que algunos prometen, y lo que se esconde realmente detrás. La influencia de la
Alimentos light. ¿Ayudan a adelgazar? Leer más »
Si quieres perder grasa, sigue estos consejos que te harán más fácil el camino 1. Durante tus entrenamientos, realiza ejercicios multi-articulares, vas a perder muchas mas calorías y acelerarás tu metabolismo. 2. Por ahora, deja un poco de lado los ejercicios auxiliares (como curl de bíceps, o de piernas) 3. Usa poco tiempo de descanso entre series (10-50 segundos) activarás una
Los 30 mandamientos para perder Grasa Leer más »
Ni dieta milagrosa, ni dieta definitiva, ni dieta restrictiva ni dieta del cucurucho, alcachofa, escarabajo ruso, ni magdalenas mojadas en ginebra. DIETA IDEAL, individualizada y personalizada a cada persona, en la que prime, por encima de todo, los buenos hábitos saludables, ya que será lo que realmente marque la diferencia en tu salud y objetivos. Por dieta no
¿Cual es tu dieta ideal? Leer más »