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Abdominales hipopresivos. ¿Avance o estupidez?

Es habitual en fitness que los practicantes se vean constantemente bombardeados por nuevas tendencias que prometen revolucionar entrenamiento y, de esta manera, con menos esfuerzo, alcanzar los resultados que siempre han deseado pero que hasta ese punto se antojaban inalcanzables. Esto no solo es muy común en entrenamiento o ejercicio recreativo, sino en todo la

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Ejercicios abdominales imprescindibles. La plancha isométrica

¿Por qué este ejercicio debería ser la base de tu entrenamiento abdominal? A diferencia de las habituales flexiones de tronco (crunchs), el trabajo de esta acción resulta vital ya que tiene total transferencia con el papel que desempeña esta musculatura en el día a día.  Es todo un desafio para la zona central del cuerpo

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Beneficios del entrenamiento inestable… ¿Para la salud? ¿Para el rendimiento?

En la actualidad la industria del Fitness es un sector en continua metamorfosis, expansión y desarrollo. La oferta de programas de actividad física es inmensamente variada, y los objetivos pretendidos y públicos que los consumen son aún más heterogéneos. En la última década, las superficies inestables se han convertido en una herramienta muy habitual y utilizada en

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¿Quieres unos abdominales marcados? 6 errores claves que debes evitar

Abdominales. ¿Qué sensación te produce esa palabra? Para muchos, aliado, para otros, una tortura, un suplicio, un enemigo…Pues bien, vamos a ver algunos de los errores que se suelen cometer para cambiar la percepción que tienes de los abdominales. 1. Mucho tiempo haciendo abdominales Muchas veces me canso de ver a tanta gente desperdiciar demasiado

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